Значится так, берем три яйца, отделяем желки от белков. С желтками смешиваем 4 столовых ложки обезжиренного творога, пол стакана обезжиренного кефира, 4 столовых ложки пшеничных отрубей и 8 ложек овсяных отрубей. Потом, берем белки, добавляем несколько капель лимонного сока, заменитель сахара по вкусу (я насыпала эквивалентно 6 столовым ложкам сахара) взбиваем в пену, добавляем по ложке творожную смесь, перемешиваем. Я еще насыпала корицу. Потом в силиконовые формочки и в духовку на час при температуре ~180-190С. Выколупать из формочек и вот.
Дала попробовать мужу. Сказал, что вполне себе ничего штука.
(это я так пытаюсь сидеть на диете и чтобы вкусные плюшки все равно были)
Дала попробовать мужу. Сказал, что вполне себе ничего штука.
(это я так пытаюсь сидеть на диете и чтобы вкусные плюшки все равно были)
-
-
15.11.2013 в 15:02все пытаюсь на оную сесть но вес никак. - результат +7 кг свыше моего оптимального (даже не обычного) веса...
а кругом все такое вкусное, сочное.. нежное...(((